Семь способов помочь любимому человеку вернуться к нормальной жизни после тюрьмы

Сегодня тот самый день - любимый человек возвращается домой! Вы и ваша семья в восторге. Теперь все может вернуться в норму, правда?

На самом деле правда в том, что вашему близкому придется приспособиться к жизни за пределами тюрьмы. Скорее всего, ему придется столкнуться с культурным шоком, депрессией и гневом. Кроме того, ему придется столкнуться со многими проблемами, такими как социальная стигма, которая проявляется в социальных предрассудках и суевериях, а также побочными последствиями, возникающие в связи с криминальным прошлым.

Учитывая все это, как вы можете помочь любимому человеку приспособиться к жизни после тюрьмы? Вот семь способов, которыми вы можете помочь:

 

1. Понять культурный шок.

В зависимости от продолжительности заключения любимого человека одной из самых больших проблем реинтеграции может быть культурный шок.

Недавно освобожденный человек заметит новые технологии, рост социальных сетей и общения через них, новые версии телефонов или мобильных телефонов в целом, а также новые обороты речи, которые появились во время его заключения. Ему понадобится помощь, чтобы приспособиться к новой «норме».

Ключ к преодолению культурного шока - терпение и любовь.

 

Что такое культурный шок?

Культурный шок - это состояние растерянности, которое может возникнуть у человека, когда он не может адаптироваться к незнакомой культуре или новому образу жизни. Это также может произойти, когда человек возвращается к своей основной культуре после длительного периода отсутствия.

 

2. Помните о депрессии.

Депрессия после тюрьмы - очень распространенное явление. Приспособиться к нормальной жизни - это непросто, а найти работу с криминальным прошлым и финансовая независимость - и вовсе могут стать проблемой.

Если терапия невозможна, вы и ваш любимый можете предпринять другие шаги.

• Ставьте перед собой небольшие цели

Начните с одной цели в день. Поощряйте их вознаграждать себя чем-нибудь маленьким, например, длительной прогулкой или вкусным ужином, каждый раз, когда цель будет достигнута. Чем успешнее они будут, какими бы маленькими успехи ни были, тем счастливее и увереннее они станут.

 

• Работайте с любимым человеком над обсуждением самого себя

Например, если любимый человек склонен думать: «Я не могу найти работу. Я неудачник», побудите их сказать что-то вроде: «Я еще не нашел работу. Если я буду продолжать искать работу, я в конце концов найду ее». Подтверждение позитивного мышления и общение с людьми, которые думают позитивно, со временем изменит то, как этот человек видит мир вокруг себя.

Если улучшения медленные или отсутствуют, рассмотрите возможность лечения у специалиста.

 

3. Сообщите о своем разочаровании.

Разочарование для вас и вашего любимого человека на этом этапе ваших отношений - это нормально. Любимый человек может столкнуться с разочарованием в процессе приспособления к жизни в доме, может иметь проблемы с уязвимостью, поиском работы, началом лечения или культурным шоком. Вы также столкнетесь с разочарованием по поводу изменений, которые произошли в заключении. Очень часто ваш любимый может выйти из тюрьмы совершенно другим человеком, чем вы себе представляли.

Лучший способ избавиться от разочарования - это общение. Поговорите друг с другом о том, как вы воспринимаете способ выражения чувств и мыслей, и решите вместе, как лучше всего их выразить. Нахождение общего стиля общения и ответственность перед друг другом сохранят открытость диалога для изменений к лучшему.

 

4. Управляйте гневом

В тюрьме агрессия и гнев - это методы защиты. Вне тюремной культуры такое поведение недопустимо. Вашему любимому человеку нужно будет найти способ контролировать свой гнев и направить его на продуктивность.

Всякий раз, когда ваш любимый человек злится, предложите ему сделать шаг назад и сосредоточиться на глубоком дыхании в течение 10 секунд. Затем попытайтесь обсудить и выделить причину их гнева. Наконец, постарайтесь понять, чего ваш любимый человек пытался достичь с помощью гнева и как он или она могли добиться этого более контролируемым и эффективным способом.

 

5. Управляйте отказами.

Отказы будут проявляться во многих формах в первый месяц после того, как ваш любимый человек вернется домой. Работодатели, бывшие друзья или даже некоторые члены семьи могут отказываться общаться с ним из-за социальной стигмы, связанной с тюремным заключением. Вам нужно будет помочь им научиться принимать отказы, преодолевать их и продолжать развивать себя и обстоятельства, в которых они оказались.

Напомните им, чтобы они не были слишком суровы с собой. Они не неудачники. Они должны продолжать работать, оставаться сосредоточенными и хвалить свой прогресс. Поощряйте их сосредоточиться на желаемой конечной цели, а не на прошлых неудачах.

 

6. Противодействие негативному влиянию.

Всегда существует внешнее давление, чтобы соответствовать группе, чтобы быть принятыми. Если друзья или семья вашего любимого человека поощряют его работать, расти и уделять время себе, тогда он или она поймет, что он или она хочет именно этого.

Лучший способ противостоять негативным влияниям - это осознавать их. Обсудите с любимым человеком его личные пределы, уровень комфорта и то, что он считает правильным/неправильным, и поощрите его придерживаться этих принципов в любом сценарии. Важно, чтобы ваш любимый человек понимал свои потребности и цели, прежде чем присоединяться к уже определенным группам.

 

7. Борьба с зависимостью.

Возможно, ваш любимый человек стал зависимым до или во время заключения. После освобождения он может оказаться совершенно другим человеком, чем вы ожидали.

С зависимостями очень сложно бороться без посторонней поддержки. Вашему близкому человеку потребуется ваша эмоциональная поддержка, любовь, забота и руководство. Очень часто ему может понадобиться лицензированный специалист или врач, чтобы получить четкую и устойчивую помощь для преодоления своей зависимости. В конце концов, именно ваша любовь и поддержка направят его к лечению.

______

Этот материал опубликован в рамках проекта «Повышение социальной интеграции бывших заключенных посредством мобилизации сообщества» финансируется Фондом Восточной Европы/East Europe Foundation Moldova.

Проект под лозунгом «Жизнь имеет ценность, если вы живете в обществе, которое вас поддерживает», продлится один год и будет реализован в четырех районах страны: Сорока, Кэушень, Кагул, Тараклия. Прямыми бенефициарами проекта станут 40 бывших заключенных из этих районов.